不想节食减肥？用3种食物“代饭”，腰部越来越细，皮肤更白嫩！
很多人想要减肥又不想节食，其实是可以用3种食物“代饭”的，而且腰部会越来越细，皮肤更白嫩！下面小编就给大家介绍3种可以“代饭”的食物。
1、黑米，只需要把主食从白米换成黑米，数量减少一半，三餐正常吃饭就好了。
春节食物英语（网络配图 侵删）
2、南瓜，含有非常丰富的淀粉。在瓜果类的蔬菜中，热量是极低的。可以直接用南瓜代替米饭，南瓜中含有更高含量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，预防便秘。南瓜中含有的果胶能够帮助带走身体内多余的脂肪。
春节食物英语（网络配图 侵删）
3、紫薯，紫薯清淡少油，食材营养流失较少，是一种理想的减肥食品，热量非常低，比一般米饭低得多，所以不用担心会发胖，反而起到减肥作用。
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想要减肥的朋友可以常吃这3种食物！再也不用节食减肥了！返回搜狐，查看更多
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